Ein gesunder und beruhigender Schlaf

mädchen-wald-schlaf Viele Menschen glauben, bei Schlafstörungen kommt es nur auf die Äußeren Umstände an. Daher greifen viele von unzureichendem Schlaf geplagte Personen zu den radikalsten Mitteln, um den gesunden Schlaf zu erzielen. Dabei steht meist das Auswechseln der Matratze im Vordergrund bis hin zu einem völligen Neukauf des gesamten Bettes. Auch die Atmosphäre im Schlafzimmer kann unter Umständen dazu beitragen den Schlaf zu stören. Mögliche Stromquellen in der Nähe sorgen für ein erhebliches Unwohlsein und stören den Schlaf langfristig. Dazu gesellen sich technische Geräte wie Smartphones, Tablets oder Fernseher, die im Schlafzimmer in der Regel nichts zu suchen haben und dennoch dort liegen oder stehen.

Milben im Bett?

milbeUm den optimalen Schlafzustand zu erzielen, ist es wichtig die Tiefschlafphase des menschlichen Körpers zu erreichen. Dafür muss eine intensive Entspannung möglich sein. Wie bereits angesprochen, sind es des Öftern die kleinen Momente, die dazu beitragen den Schlaf zu unterbrechen. Wer sich im Schlaf auffällig oft kratzt, sollte darüber nachdenken ob eine Allergie gegen genutzte Wasch- und Pflegemittel vorhanden ist. Manchmal sind es jedoch auch die eigenen Haare die zu allergischen Reaktionen führen, denn Milben können dazu beitragen, sich vor allem in langen Haaren einzunisten und hier für Irritationen des Hautumfeldes sorgen. Dabei entstehen durch das Kratzen bedingte Wunden, die den allgemeinen Schlaf empfindsam zu stören wissen. Abhilfe schafft auf lange Sicht ein Gang zum Arzt und die Nutzung entsprechender Spülungen oder Shampoos. Der beruhigte Schlaf wird schnell für erholsame Momente sorgen. Um einem möglichen Milbenbefall im Bett präventiv zu begegnen, kann auch das Abschneiden der Haar von wirksamer Natur sein.

 Radikaler Schnitt der Haare

haar-modellDas Abschneiden der eigenen Kopfbehaarung stellt sich nicht für viele Menschen als einfacher Schritt heraus, doch mit dem Einsatz des Haarschneiders, lässt sich diese Lösung einfach und komfortabel ausführen. Das Gerät arbeitet wie das Haarschneidegerät beim Friseur auf höchstem Niveau und beweist die professionelle Beschaffenheit, die von Experten in der Produktion eingeführt wurde. Mit wenigen Handgriffen lässt sich durch den Haarschneider die eigne Frisur variieren und erneuern. So wird auch ein präventiver Kurzhaarschnitt zu einer optimalen Frisur, die der Arbeit eines Friseurs in nichts nachsteht.

Eigenschaften des Haarschneiders im Überblick:

  • viele verschiedene Aufsätze für unterschiedliche Schnittlängen
  • hohe Leistung
  • verschiedene Programme zur Auswahl
  • praktische Aufladestation
  • integrierter Akku
  • jochwertige Verarbeitung
  • einfache Reinigung
  • benutzerfreundliche Handhabung

Haarschneider für Bärte

Männer können den Haarschneider zudem dafür nutzen, ihren Bart auf entsprechende Länge zu stutzen. Auch ein langer Bart kann dazu führen, den Schlaf zu beeinträchtigen. Unter einem langen Bart atmet die Haut weniger und fördert das Schwitzen. Daher eignet sich an dieser Stelle der Haarschneider für einen entsprechenden Beschnitt des Bartes.

Der ausgeglichene Schlaf in Kombination mit der richtigen Ernährung

schlafen-frau-bettDas optimale Bett sorgt für einen geruhsamen Schlaf und eine optimale Erholung. So wird das Ausruhen zu einer erfolgreichen Lösung. Nicht ohne Grund sagt ein Sprichwort wie man sich bettet so ruht man. Ausgeschlafen lässt sich der Tag perfekt bestreiten und kann in idealem Ausmaß genutzt werden. Voller Energie werden die wichtigen Aufgaben angegangen. Doch nicht nur das Bett sorgt dabei für die passende Erholung, diese findet zudem durch zahlreiche andere Faktoren stat. Insbesondere die Ernährung kann dazu führen, dass der Schlaf in idealer Weise erfolgt. Dabei gilt es sich nicht nur ausgewogen zu ernähren, sondern die Sättigung auf den Tag über zu verteilen.

Kohlenhydrate am Abend

spaghetti-tomatenKohlenhydrate am Abend liegen schwer im Magen. Auch fettiges Essen führt zu einem ungesunden Schlaf. Als Folge stellt sich ein Unwohlsein ein. Daher gilt es die Ernährung mit zahlreichen Hilfsmitteln zu unterstützen. Eines davon ist der Vakuumierer. Schon lange haben französische Köche erkannt, dass die Sous Vide Zubereitung von Lebensmitteln zu einer optimalen Ernährung beiträgt. Der Vakuumierer sorgt dafür, dass Lebensmittel in Folienbeuteln verschweißt werden, die Zubereitung findet anschließend im Wasserbad statt. Mit der Niedriggarmethode wird das Essen schonend zubereitet, ohne dass der Einsatz von Fett und Öl erfolgen muss. So bleiben Fisch, Fleisch und Geflügel zart. Die Zubereitung von Gemüse ermöglicht die Bewahrung wichtiger Vitamine.

 Die Vorteile des Vakuumierers im Überblick:

  • einfache und benutzerfreundliche Zubereitung
  • Lebensmittel bleiben länger haltbar
  • die Sous Vide Methode ermöglicht die schonende Zubereitung
  • Verzicht auf ungesunde Fette
  • optimale Ernährungsgrundlage

 Eine ausgewogene Ernährung sorgt für einen perfekten Schlaf

waage-apfel-gewichtskontrolleVakuumiergeräte sind inzwischen nicht nur den Gastronomen vorbehalten, sondern eignen sich perfekt für den privaten Gebrauch. Ein Vakuumierungsgerät schweißt die Folienbeutel ein und erhält das Lebensmittel geschützt vor Sauerstoffeinschlüssen. So lassen sich Lebensmittel nicht nur erfolgreich zubereiten, sondern zudem auch sicher lagern. Das macht den Einsatz eines Vakuumierers für den Heimbereich zu einer lohnenswerten Anschaffung. Mit der Zubereitung solch zarter Gerichte, wird die Ernährung optimal unterstützt. Der Schlaf wird daher zu einer perfekten Erholung, denn in der Ernährung wird auf ungesunde Zubereitungsmethoden verzichtet.

Schonung der Wirbelsäule

massage-therapieWenn der Schlaf nicht ausreichend ausfällt, dann wird sich dies auf den restlichen Tagesablauf auswirken. Ein unzureichender Schlaf führt zu einer Angeschlagenheit des allgemeinen Befindens. Langfristig kann ein mangelnder Schlaf gravierende, negative Auswirkungen auf den Gesundheitszustand haben. Experten raten zu einem Schlaf der mindesten zwischen sechs und sieben Stunden liegen soll. Dabei sollte der Körper in einer liegenden Position verweilen. Die Wirbelsäule wird dabei durch die Matratze gestützt. In dieser Liegeposition regeneriert sich der Körper am besten und vermag es verbrauchte Energien aufzutanken. Störende Lärmquellen sollten während des Schlafprozesses vermieden werden. Auch ein frühzeitig eingestellter Wecker, kann Personen aus dem tiefen Schlaf herausreißen.

Der ergonomische Bürostuhl sorgt für eine schonende Haltung auf der Arbeit

bürostuhl-cartoonDer Schlaf ist genauso wichtig wie der gesamte Tagesablauf, schließlich erholt sich der Körper in dieser Situation. Doch nicht nur während des Schlafens sollte der Körper durch eine passende Matratze geschont werden, auch während der Arbeitszeit erfordert die Wirbelsäule eine ideale Haltung. Nur durch schonende Positionierung der Wirbelsäule kann die Arbeit optimal gewährleistet werden. Hierfür eignet sich der Einsatz eines Schreibtischstuhls mit ergonomischer Ausführung. Verstellbarkeit der Rücken- und Nackenlehne führen zu einer idealen Sitzposition. Mit nur wenig Aufwand lässt sich daher das Arbeitsklima langfristig positiv verändern. Wer tagsüber eine schonende Sitzhaltung einnimmt, wird am Abend keine Probleme damit haben, einschlafen zu können.

Die Eigenschaften des ergonomischen Bürostuhls:

  • höhenverstellbar
  • Bezüge aus Textil oder Leder
  • Verstellbarkeit des Rückenelements oder der Nackenstütze
  • praktische Auflagen für Arme und Hände
  • Rollen an der Unterseite des Stuhls

Hoher Sitzkomfort durch den Schreibtischstuhl

 home-office-bürostuhl Der ergonomische Bürostuhl erfreut sich bereits seit einiger Zeit einer großen Beliebtheit. Immer mehr Menschen setzen auf die erfolgreiche Lösung am Arbeitsplatz. Ein krummer Rücken und ein steifer Nacken gehören dank des Stuhls der Vergangenheit an. Stattdessen lässt sich mit dem Schreibtischstuhl die ideale Sitzhaltung erzielen. Zusätzlich hierzu besitzt der Stuhl diverse Funktionen, wie eine individuelle Einstellbarkeit der einzelnen Elemente sowie der Sitzhöhe. Die Rollen unterhalb des Stuhles dürfen dabei ebenfalls nicht fehlen. So kann der Stuhl ganz einfach im Büro hin und her gerollt werden. Hochwertige Stühle für das Büro besitzen einen Bezug aus abwaschbarem Stoff oder Leder und Lederimitat.